雨の日が続きますが・・・・・千駄木よりロハス便り!
雨の日が多くなってきましたが、いかがおすごしですか。
毎日のお肌のお手入れはしっかりされてますか?外側からのケアももちろん大切ですが、
内側からも整えていくことがとても大切なんです。
今回は「お肌のトラブル別お悩み解決食材と料理」を紹介します。そのお悩みにしっかり答えてくれるメニューがある「ターボラ」に行ってきました。チーフの「千駄木グルメにゃんキング」にあやかり、食材とともにご紹介します。ここはスタッフでよく行くイタリアンのお店で、どーでもいいことですが、特にメイクのYさんのお気に入りです。
それではレッツビギン!まず始めは
肌の血行を良くし、くすみを防ぐ・・・・・ほうれん草
鉄分不足による貧血から、血行が悪くなり肌のくすみの原因になります。
ほうれん草はそんな鉄分を補ってくれ、しかもカロリーの低い食材です。でも鉄分は吸収率が悪い栄養素として有名です。その吸収率をあげるには動物性たんぱく質を一緒にとることです。そこで、料理は「ほうれん草の巣篭もり卵」ゆでたほうれん草に卵とチーズをのせてオーブントースターで焼くだけの簡単メニューです。卵は皮膚のターンオーバーを順調にしてくれるので、これからの季節には大切な食材です。
肌に潤いを与え、シミ、そばかすを防ぐ ・・・・・ブロッコリー
ブロッコリーには、シミやそばかすの原因となる、メラニン色素の生成を抑えてくれる、ビタミンCが大量に含まれています。更にうれしいことに、潤いの素のコラーゲンの合成を助けてくれるんです。ビタミンCは水に溶けやすいので、ブロッコリーは茹でるより電子レンジでチンがお勧めです。オリーブオイルとにんにくとともに炒めた「ブロッコリーのアーリオオーリオ」。一緒にコラーゲンの素になるたんぱく質の鶏肉を一緒に取りましょう。
ニキビや吹き出物のないすべすべ肌に ・・・・・ヨーグルト
便秘が続くと腸が毒素を吸収し、肌あれの原因になります。ヨーグルトに含まれるビフィズス菌は、腸内環境を整えて、便秘を予防してくれます。さらに豊富なカルシウムがイライラを押さえ、ストレスからくる肌荒れもガードしてくれます。
まだまだありますが、今回はこのへんで。
皆さん、まずは食生活をきちんとして、きれいなお肌を手に入れましょう。 &、梅雨空の今の時期も、紫外線が多くふりそそいでいますので、日焼け止めも忘れず塗って下さいね!
スタジオ☆ディーバ ヘアメイク Kumi
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お待たせしました!!「日経WOMAN」別冊11月号、出ました。
ホントはどうするのって思ってる人は必見!!肌つくりから眉の書き方、ヘアの作り方まで細かーく出てます。よーく読んで練習してね。メイクの他にも履歴書用の写真の撮り方や、面接でのマナーもでてます。
こんにちは
マスカラをつけた後、マスカラブラシで2,3回まつげの内側をコーミングすれば、マスカラがまつげ1本1本に均一に付きます。
ながら就活メイクのポイントを説明します。就活では肌の状態で、健康状態や生活態度まで判断される事があるので、ファンデーションはきちんと塗る事。アイシャドウやチークは肌の中にある色、ブラウン、ピンク、オレンジを使う事。化粧品はパールの入っていないものを選ぶ事等のポイントを話してきました。また、時にメイク以上に印象を左右する髪は、清潔感があって、顔に髪が掛からないようにまとめる事がポイントです。そんな話をしているのですが、女子大ではついつい脱線しがちです。女性は結婚、出産、子育て、介護などで男性よりも環境に影響され易い立場です。「将来どのように自分の選んだ職業に携わっていくか」は、職業を選ぶ上でも、自分の人生設計をする上でも、大切なポイントです。自身の選んだ仕事を通じて一生成長して行くのか、就職を結婚までの通過点とするのか、できればこの就活の時期にしっかりと見極めてください。 でも同じ働く女性として、振り返ると、本当にこれで良かったのか、迷うことばかりですが。
ここまで仕事を続けられたのは、周りの協力と理解があったからだなあ、なんて、つい感傷にふけってしまう訳です。自分の人生、皆もっとアグレッシブに就活しようよ!!そんな気持ちになっちゃうんですよね。
今回作ったのは 左から(アイシャドーブラシ・チークブラシ・フェイスブラシ・リップブラシ・コンシーラーブラシ・マスカラブラシ)です。全て天然毛を使用しています!!詳細はホームページ内に、近々メイクブラシのコーナーが出来ますので是非見に来てください。またはお電話・来店のおり、スタッフまでお気軽にお問い合わせ下さいね。


